Neti Pot Burun Yıkama İçin Nasıl Kullanılır?

Neti Pot “burun çaydanlığı” olarak da bilinen bir tür gereçtir. Sinüzit veya alerji gibi nedenlerden dolayı tıkanmış olan burnu doğal yoldan, tuzlu su kullanarak temizleme yöntemidir. Daha rahat nefes almayı sağlayan bu gerecin nasıl kullanılması gerektiğini birlikte inceleyelim:

Adımlar

1. Öncelikle zaten bir burun çaydanlığınız varsa ve bir süredir kullanmadıysanız işe çaydanlığı temizleyerek başlayın. Sıcak su ve sabun kullanarak çaydanlığı mikrop ve bakterilerden arındırmış olacaksınız. Yıkadığınız burun çaydanlığı kuruduktan sonra ikinci aşamaya geçebilirsiniz.

2.İçme suyu ve tuz kullanarak bir karışım hazırlayın. Yarım çay kaşığı iyotsuz tuzu daha önceden kaynatıp beklettiğiniz (vücut ısısında) 240 ml suya ekleyin. Tuz iyice çözülene kadar karıştırın.

• Karışımı hazırlarken doğrudan musluk suyu kullanmamaya dikkat edin. Kullandığınız su arıtılmış temiz içme suyu olmalıdır.
• İçeriğindeki katkı maddeleri zararlı olabileceğinden sofra tuzu kullanmamalısınız. Sofra tuzu kullanmak burun kanallarını tahriş edebilir. Karışımı evde hazırlamak yerine hazır satılan poşet burun yıkama kitlerini de kullanabilirsiniz.

3. Burnunuzu temizlemeye başlamadan önce vücudunuzun doğru pozisyonda olması önemlidir. Öncelikle ayakta durmalı ve ayaklarınızı omuz hizasında açmalısınız. Burun çaydanlığını sağ burun deliğine dayayıp başınızı sola doğru ve yere paralel olacak şekilde eğin. Suyun akması için başınızı iyice sola yatırın.

4. Uygulama sırasında ağızdan nefes almalısınız. Böylece tuzlu su karışımı genzinize kaçmamış olur ve kolayca diğer burun deliğinden akar.

5. Yukarda kalan sağ burun deliğinden tuzlu su karışımını akıtmaya başlayın. Suyun geri akmaması için başınızı iyice sola eğdiğinizden emin olun. Tuzlu su sol burun deliğinden çıkmak yerine ağzınızdan akarsa başınızı öne eğerek suyu yutmamış olursunuz. Her bir burun deliği için karışımı eşit kullanın.

6. Aynı işlemi diğer burun deliği için uygulayın. Başınızı bu kez de sağ tarafa yatırarak çaydanlığın ucunu sol burun deliğine yerleştirin. Kalan tuzlu su karışımıyla yıkama işlemini tamamlayın.

7. Karışımın tamamını her iki burun deliği için de uyguladıktan sonra fazla suyu nazikçe boşaltın. Bu işlemi parmaklarınızı kullanmadan burundan nefes vererek yapabilirsiniz.

8. Bir mendil yardımıyla burnunuzu temizleyin. Sümkürürken burun deliklerini aynı anda kapamayın ve aşırı zorlamayın. Bir burun deliğini kapayarak sırayla temizleyin.

9. Son olarak burun çaydanlığını temizleyin. Burun çaydanlığını bir sonraki kullanıma kadar bakteri ve mikroplardan uzak tutmak istiyorsanız kaldırmadan önce mutlaka iyice temizleyin. Temizlemek için sıcak su ve sabun yeterli olacaktır.

Özet

Burnunuzu temizlemek için öncelikle tuzlu su karışımını hazırlayarak işe başlamalısınız. Yarım çay kaşığı tuz ve temiz içme suyuyla kendi çözeltinizi hazırlayabileceğiniz gibi hazır satılan temizleme poşetlerinden de yararlanabilirsiniz. Karışımı hazırladıktan sonra lavabonun önünde ayaklarınızı omuz hizasında açarak durmalı ve başınızı eğerek çaydanlığın ucunu yukarda kalan burun deliğine dayamalısınız. Bu şekilde karışımın yarısını kullanarak bir burun kanalını temizledikten sonra aynı işlemi diğer taraf için de uygulayın. İşte bu kadar!

İpuçları

• Burun temizleme işlemi bittikten sonra uygulayabileceğiniz bazı egzersizler:
• Burundan nefes verin. Peçeteye doğru nefes verirken burun deliklerinizi sıkarak kapatmayın.
• Başınızın üst kısmı zemine bakacak şekilde öne doğru eğilin. Birkaç saniye boyunca bu şekilde bekledikten sonra eski pozisyonunuza dönebilirsiniz. Bu egzersizden sonra nefes egzersizi yapmayı ihmal etmeyin.
• Ayakta durun ve bacaklarınızı aralayın. Kollarınızı omuz hizasına kaldırın. Öne doğru eğilirken sağ elinizi sol ayak ucunuza, sol elinizi ise sağ ayak ucunuza mümkün olduğu kadar yaklaştırmaya çalışın. Sağ eliniz sol ayak ucunuza yaklaştığında sol eliniz dik şekilde yukarı bakacaktır. Bu pozisyondayken başınızı da sola çevirin. Bu şekilde birkaç saniye bekleyin ve aynı hareketi diğer taraf için tekrarlayın. Burundan güçlü nefes alıp vermeye devam edin.
• Hazırladığınız temizleme karışımında bulunması gereken ideal tuz oranı %9’dur. Bu, 500 mililitrelik suya bir çay kaşığı tuz eklemeye denktir.
• Burun çaydanlığı ile temizleme işlemi günde 2-3 defa yapılabilir.
• Temizleme işleminde kullandığınız su vücut ısısında olmalıdır.
• Tuz- karbonat karışımı hazır poşetlerden de satın alabilrsiniz.

Uyarılar

2011 yılında 2 kişi burun çaydanlığı kullanırken musluk suyu tercih etmiş ve “beyin yiyen amip” ismiyle bilinen nadir bir hastalığa yakalanarak hayatını kaybetmiştir. Olaydan sonra Louisiana Sağlık Birimi yalnızca temiz içme suyu ile çözelti hazırlanmasını önermiştir. Ayrıca, kullandığınız burun çaydanlığının hijyenine önem vermelisiniz.

İhtiyacınız Olan Malzemeler

• Burun çaydanlığı
• Topaklanma önleyici madde içeren iyotsuz tuz veya hazır poşet çözelti karışımı.
• Uygun sıcaklıkta temiz su.

Kolay ve doğru bir uygulama için hazır sinüs temizleme kitlerini de tercih edebilirsiniz.